1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Влияние кофе на тестостерон у мужчин

Как влияет кофе на тестостерон у мужчин? Отрицательные моменты злоупотребления напитком

Кофе – любимый напиток большинства мужчин.

Без него многие просто не могут представить себе утреннее пробуждение и перерывы в течение рабочего дня.

Но полезен ли он для мужского здоровья?

Влияет ли он на потенцию и уровень гормонов в организме, а в частности на тестостерон? Будем разбираться.

Здоровье мужчин и кофе

Кофе давно является неотъемлемой частью нашего повседневного рациона. Этот напиток не только вкусный, но и полезный. Он ценится за прекрасные тонизирующие свойства, повышает работоспособность, уменьшает сонливость, придает бодрость.

Но есть и отрицательные стороны этого напитка:

  • Кофе негативно влияет на ЦНС, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую и мочеполовую систему.
  • Злоупотребление этим напитком снижает защитные функции организма, отрицательно сказывается на мужской потенции, повышает риск мочеполовых заболеваний.
  • Кроме того, ученые доказали, что такая привычка повышает риск гормональных нарушений, а в частности замедлению выработки тестостерона в организме мужчины.

Его влияние на тестостерон

Не секрет, что нормальный уровень тестостерона является показателем мужского здоровья. Этот гормон играет важную роль в производстве сперматозоидов, регулирует половую функцию, влияет на развитие костной и мышечной ткани и поддерживает их состояние.

На уровень тестостерона оказывают влияние не только стрессовые факторы и пренебрежение здоровым образом жизни, но и нарушение рациона питания.

Так, злоупотребление некоторыми продуктами может нарушать естественную выработку тестостерона.

Кофе – яркий тому пример.

Стоит отметить, что в умеренных количествах вкус и аромат этого напитка, наоборот, благоприятно влияет на потенцию, тонизирует, повышает сексуальное влечение.

Исследования ученых

То, что кофе отрицательно влияет на потенцию и уровень тестостерона, смогли доказать ученые из Бразилии. В прошлом год они провели интересный эксперимент, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 30 до 55 лет.

Целью эксперимента являлось доказать, что кофе в умеренных количествах может положительно влиять на потенцию. Ежедневно мужчины пили свежесваренный кофе в течение нескольких месяцев подряд. В течение этого времени ученые фиксировали некоторые показатели: ЧСС, АД, содержание разных веществ в крови и т.д.

Но при этом было выяснено, что у мужчин, которые злоупотребляли этим напитком (более 2-4 чашек в день) изменились показатели тестостерона в худшую сторону. Это повлекло за собой снижение либидо, сексуальной активности, изменение настроения.

Важно отметить, что у некоторых мужчин 45-55-летнего возраста регулярное употребление кофе даже в небольших количествах привело к снижению уровня тестостерона в крови. Таким образом, было доказано, что кофе имеет не только положительное, но и отрицательное влияние на мужское здоровье.

Как реагирует организм на злоупотребление напитком?

Злоупотребление напитком не только отрицательно сказывается на гормональный уровень, но так же может привести к следующим проблемам:

  • стойкое повышение артериального давления, а это риск развития гипертонической болезни у мужчин старше 40-50 лет;
  • нарушение работы ЖКТ (особенно при хронических заболеваниях желудка, кишечника, печени);
  • изменение настроения, депрессия, апатия;
  • бессонница;
  • зависимость от кофеина;
  • риск развития остеопороза;
  • мигрень, кратковременные головные боли;
  • проблемы с уровнем сахара и инсулина;
  • проблемы репродуктивной функции;
  • старение кожи;
  • истощение надпочечников;
  • нарушение работы печени и желчных протоков.

Обратите внимание, что это лишь часть из возможных нарушений и патологий!

Смотрите видео о вреде кофе при злоупотреблении этим напитком:

Что будет, если принимать его при разном уровне гормона?

Что будет, если употреблять кофе при низком уровне тестостерона? При пониженном уровне тестостерона это может привести к усилению гормональной дисфункции.

В итоге терапия не принесет желаемого терапевтического эффекта.

Что будет, если употреблять кофе при повышенном уровне тестостерона? А для таких пациентов он может принести пользу.

Регулярное употребление этого напитка будет способствовать естественной выработке тестостерона в крови.

При этом злоупотреблять им тоже не стоит, особенно мужчинам старше 40-50-летнего возраста.

Заключение

Хотя кофе любят пить многие мужчины, при пониженном тестостероне стоит отказаться от этого напитка или свести его употребление к минимуму.

Читать еще:  Климакс у мужчин: симптомы и возраст наступления андропаузы

Во всем нужно знать меру. Избыточное потребление этого напитка может негативно влиять не только на гормональный фон, но и приводить к другим проблемам в организме.

Особую осторожность следует проявлять пожилым мужчинам. С возрастом происходят изменения в работе многих органов и систем, меняется гормональный фон, возрастает риск появления хронических заболеваний, в том числе репродуктивных. Берегите себя. Будьте здоровы.

Влияние кофе на тестостерон

При снижении уровня тестостерона в организме мужчины наблюдаются неблагоприятные изменения. У представителя сильного пола может заметно снизиться половое влечение, ухудшается эрекция. При повышенном уровне тестостерона в организме повышается вероятность возникновения рака предстательной железы, увеличивается риск бесплодия.

Рассмотрение вопроса, как взаимодействуют кофе и тестостерон, требует пристального внимания. Многие специалисты рекомендуют употреблять не более 1-3 небольших чашек ароматного напитка в день. Стоит отметить, что кофе нежелательно употреблять во второй половине суток. Это может привести к нарушению сна.

Польза и вред натурального кофе для организма

Кофе известно своими тонизирующими свойствами. Напиток придаёт бодрость, способствует повышению работоспособности. Кофе помогает устранить сонливость и усталость. Но он может причинить и вред организму:

  • При употреблении в больших количествах кофе оказывает негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. В отдельных случаях кофе провоцирует ухудшение настроения, нарушение сна, возникновение остеопороза и головных болей.
  • Пристрастие к ароматному напитку может привести к замедлению процесса выработки тестостерона в организме.
  • Злоупотребление кофе зачастую приводит к стойкому повышению кровяного давления и возникновению гипертонической болезни у представителей сильного пола, перешагнувших пятидесятилетний рубеж.

Влияние продукта на тестостерон

От тестостерона во многом зависит состояние мышечной и костной ткани. Гормон играет большую роль в производстве сперматозоидов.

На уровень тестостерона в организме оказывает влияние не только злоупотребление кофе, но и другие факторы:

  • Стрессовые ситуации;
  • Наличие вредных привычек (пристрастие к алкоголизму и курению).

Ученые, проживающие в Бразилии, провели эксперимент. В соответствующем исследовании принимали участие представители сильного пола разных возрастов (30-55 лет). Цель эксперимента заключалась в подтверждении положительного влияния кофе на потенцию. В рамках исследования мужчины ежедневно употребляли свежесваренный ароматный напиток на протяжении нескольких месяцев.

В результате было установлено, что представители сильного пола, выпивающие в день по 150-200 мл тонизирующего кофе, ведут более бурную сексуальную жизнь, чем их сверстники (которые ограничивались лишь употреблением чая, соков или минеральной воды). В то же время у представителей сильного пола, которые употребляли в день более трёх чашек ароматного напитка, показатели тестостерона значительно ухудшились.

Стоит ли заменять обычный кофе напитком 3 в 1?

Кофе 3 в 1 не имеет никакого отношения к благородному напитку. В составе продукта могут присутствовать перечисленные ниже вещества:

  • Сироп, приготовленный из глюкозы;
  • Пальмовое масло;
  • Регуляторы кислотности;
  • Эмульгаторы;
  • Усилители вкуса;
  • Стабилизаторы.

Натуральные кофейные зёрна – достаточно дорогой ингредиент. Недобросовестные производители, стремящиеся сэкономить нередко добавляют в продукт измельчённые каштаны, цикорий, ячмень, желуди. Нередко изготовители добавляют в состав кофе 3 в 1 большое количество сахара. В результате готовый напиток зачастую приобретает приторный вкус.

Кофе 3 в 1 не является достойной альтернативой натуральным кофейным зёрнам. При применении продукта может повышаться уровень глюкозы в крови, ухудшается работа сердца. При регулярном употреблении кофе 3 в 1 может стать причиной появления лишнего веса.

Стоит ли добавлять в кофе рафинированный сахар?

Глюкоза способствует увеличению подвижность сперматозоидов. Но в рафинированном сахаре не содержится достаточного количества этого моносахарида. Глюкоза присутствует преимущественно в перечисленных ниже продуктах:

При чрезмерном злоупотреблении рафинированным сахаром активизируется выработка кортизола и инсулина, которые способствуют подавлению тестостерона и уменьшению его содержания в крови.

Средства, способствующие повышению тестостерона

Мужчинам, которые желают повысить свой уровень тестостерона, можно заменить кофе перечисленными ниже напитками:

  • Смузи из сельдерея. Подобному напитку нередко отдают предпочтение вегетарианцы, которые усиленно тренируются в спортивном зале. Лекарственное растение помогает восполнить дефицит тестостерона, спровоцированный отказом от употребления мясных продуктов. В составе смузи дополнительно содержатся корица и банан, которые способствуют усилению полового влечения. Процесс его приготовления достаточно прост: нужно соединить в чаше блендера такие ингредиенты, как банан, морковь, 10 мл кефира, стебель сельдерея, небольшое количество корицы и петрушки, 100 мл воды. Полученную смесь тщательно взбивают перед употреблением в пищу;
  • Ласси. Он не только способствует увеличению концентрации тестостерона, но и отлично охлаждает в жаркий день. Основными ингредиентами ласси обычно являются: кардамон, манго, йогурт, кефир, кубики льда. Перед приготовлением напитка необходимо тщательно размолоть кардамон. Манго, присутствующий в составе ласси, принято считать одним из наиболее сильных афродизиаков;
  • Имбирный чай. Лекарственное растение не только повышает концентрацию тестостерона, но и препятствует возникновению инфекционных заболеваний. Имбирь препятствует преждевременному старению, помогает нейтрализовать активность свободных радикалов. В составе корня лекарственного растения содержатся: калий, кальций, цинк, эфирные масла, аскорбиновая кислота, витамин А;
  • Компот из сухофруктов. Его рекомендуется готовить из фиников, чернослива, изюма, кураги. Данные продукты обогащены витаминами группы В. Компот способствует улучшению функций органов мочеполовой системы. Сухофрукты дополнительно обогащены микро- и макроэлементами, которые активизируют процесс синтеза андрогена;
  • Зелёный чай. В его составе присутствует большое количество цинка. Зелёный чай активизирует кровообращение в районе малого таза. Но слишком часто употреблять напиток не следует. Это может привести к возникновению бессонницы. Для того чтобы полезные свойства напитка сохранились в полной мере, листья не следует заливать крутым кипятком. Оптимальная температура для приготовления зелёного чая – 85 °С.
Читать еще:  Лучшие лекарства от импотенции у мужчин

При пониженном содержании тестостерона в организме рекомендуется свести употребление кофе к минимуму. Особенно осторожными следует быть мужчинам пожилого возраста. У этой категории представителей сильного пола нередко наблюдаются разнообразные хронические заболевания. Кроме того, с возрастом ухудшается гормональный фон в организме, что может усилить влияние кофеина на тестостерон. Представителю сильного пола рекомендуется отказаться и от употребления пива. Особенно оно вредно при низком содержании тестостерона. Сырьем для пива служит хмель, который обогащен фитоэстрогенами. При употреблении напитка может повыситься содержание женского гормона в организме.

Влияние кофе на мужской организм

В последние время в научных кругах много внимания уделяется изучению действия кофеина с точки зрения гендерных различий. Результаты экспериментов противоречивы. Одни исследователи утверждают, что кофе для мужчины вреден, другие приводят доказательства положительного влияния напитка на представителей сильного пола.

Как кофе действует на мужчин

Ученые из Университета Барселоны в 2008 году выясняли разницу в действии кофеина на организм мужчин и женщин. Это была первая работа такого рода, ранее вопрос не изучался. В эксперименте принимали участие студенты учебного заведения со средним возрастом 22 года. Участники пили эспрессо, а контроль их состояния проводился трижды в день.

Результаты эксперимента показали, что кофе действует на мужчин значительно сильнее, чем на женщин. Исследователи отметили, что подъем бодрости у представителей сильного пола начинался уже через 10 минут после приема напитка, а эффект длился от двух до пяти часов.

Тонизирующее действие кофе связано со способностью кофеина блокировать аденозин. Гормон отвечает за потребность организма в отдыхе, и его недостаток сопровождается усиленной выработкой адреналина и кортизола, возбуждающих нервную систему и повышающих выносливость. У мужчин этот процесс протекает более интенсивно, чем часто пользуются люди, которые увлекаются силовыми видами спорта.

Ученые из Гарвардской медицинской школы изучали действие на мужской организм кофе без кофеина и пришли к выводу, что напиток на 60% снижает риск развития рака простаты. Результаты научной работы были представлены в 2009 году на конференции Американской ассоциации исследований раковых заболеваний.

Кофе и тестостерон

Тестостерон – мужской половой гормон, который играет главную роль в производстве сперматозоидов. Он влияет на формирование мышечной массы и развитие костной ткани, отвечает за настроение и общий психологический настрой. Существует мнение, что кофеин снижает уровень тестостерона в крови, но это верно лишь отчасти.

Употребление большого количества кофе усиливает выработку кортизола, влияющего на метаболизм. Высокий уровень этого гормона действительно ведет к снижению показателей тестостерона, но такой эффект наблюдается только у тех, кто регулярно злоупотребляет кофе и пьет более 5-6 чашек эспрессо в день.

Ученые много раз изучали влияние кофе на тестостерон в организме спортсменов. Доказано, что умеренные дозы алкалоида поднимают уровень гормона и улучшают результаты.

Среди других положительных эффектов:

  • благотворное влияние на потенцию;
  • усиление сексуального влечения;
  • активный рост мышц;
  • улучшение настроения.

Одно из исследований, проведенных в Бразилии, показало, что одна чашка кофе в день положительно влияет на сексуальную жизнь молодых мужчин. В то же время при превышении дозы наблюдался противоположный эффект, особенно у людей старшего возраста.

Если не превышать норму, негативного эффекта не будет

Кофе и эректильная дисфункция

В 2015 году в журнале Plos One была опубликована научная работа, основанная на статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Американские ученые ставили перед собой задачу выяснить, как кофе влияет на потенцию. В ходе работы был проведен анализ данных, полученных в результате анкетирования 3700 мужчин разного возраста.

Исследователи обнаружили, что те, кто регулярно выпивал 2-4 чашки кофе в день, на 39–42% реже страдали половыми расстройствами. Ученые предположили, что такой эффект связан с влиянием кофеина на тонус кровеносных сосудов. Алкалоид расслабляет спиральные артерии, улучшает кровоток и стимулирует эрекцию.

Автор научной работы Дэвид Лопес сделал вывод, что кофеин предотвращает эректильную дисфункцию даже у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исключение – больные диабетом, так как высокий уровень глюкозы в крови ведет к поражению не только сосудов, но и нервной системы.

Норма кофеина для мужчин

Польза кофе для мужчин не вызывает сомнений. Безопасная доза зависит от индивидуальной чувствительности и скорости метаболизма. Нормой считается 300 мг в день, что равно 2-3 чашкам эспрессо.

В этом случае кофе:

  • улучшает обмен веществ;
  • повышает тонус сосудов;
  • снижает риск диабета;
  • служит профилактикой раковых заболеваний;
  • способствует концентрации внимания;
  • препятствует развитию атеросклероза.

Напиток не рекомендован людям, страдающим гиперплазией предстательной железы. Вред кофе для мужчин с таким заболеванием заключается в том, что кофеин стимулирует и без того частое мочеиспускание, что в конечном итоге может привести к недержанию мочи.

Читать еще:  Мед с корнем женьшеня

Постоянное превышение безопасной дозы кофеина чревато целым комплексом проблем сердечно-сосудистого и неврологического характера, среди которых повышенное артериальное давление, раздражительность, головная боль и бессонница.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.

Кофе и тестостерон у мужчин

Тестостерон является жизненно важным половым гормоном, который влияет на силу мышц, рост волос на лице и развитие гениталий. Стремясь избегать веществ, которые могут уменьшить уровень андрогенов, некоторые мужчины, особенно спортсмены, избегают употребления кофеина, но, похоже, он может фактически повысить уровень этого гормона. Не так давно было проведено несколько исследований, которые показали, как кофе влияет на тестостерон у мужчин.

Значение тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, вырабатываемым яичками, но он также производится в организме женщины в яичниках и надпочечниках. Мужские тела вырабатывают около 7 мг тестостерона, что более чем в 20 раз превышает количество у женщин.

Гормон помогает увеличить плотность костей, улучшить мышечную массу и силу, помочь в производстве эритроцитов и сыграть определенную роль в производстве спермы и сексуальном влечении. Снижение уровня полового гормона с возрастом может привести к снижению спортивной и сексуальной активности.

Мнение отечественных СМИ и врачей

У нас часто можно услышать, что кофе негативно влияет на андрогены, встречаются статьи, где его называют «убийцей сперматозоидов». Мужчин запугивают, что от любимого напитка у них может развиться грудь, пропасть половое влечение. Но на самом деле это вовсе не так. В очень больших количествах кофеин способен повышать количество кортизола, гормона стресса, что понижает выработку полового гормона, но в таких количествах чистый концентрат мало кто употребляет. Это лишь теория или лабораторные тесты, которые почему-то воспринимают как реальный факт.

Обычная для многих чашка кофе в день не только не снизит, но еще и повысит количество половых гормонов, что подтверждено зарубежными исследованиями на группах добровольцев.

Андрогены и спорт

Кофеин, принимаемый во время физических упражнений, оказывает поразительное влияние на выработку андрогенов.

Исследование №1

Профессиональным игрокам в регби давали добавки с кофеином в дозах от 200 до 800 мг за час до поднятия тяжестей. Результаты, опубликованные в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений» в апреле 2008 года, показали, что силовая тренировка без стимулирующего вещества вызвала повышение концентрации мужского полового гормона на 15%, в то время как силовая тренировка с дозой 800 мг приводила к повышению на 21%.

В среднем, прием 4 мг кофеина на килограмм веса повышал тестостерон более чем на 10%.

Исследование №2

В этом исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, изучалось влияние жевательной резинки с кофейным экстрактом на усталость и гормональный отклик у велосипедистов.

Добровольцам давали либо 240 мг кофеиновой жевательной резинки, либо плацебо с кофейным вкусом. Производительность тех, кто принял стимулятор, улучшилась на 5,4%, а усталость была отсрочена. Но, что более важно, тестостерон увеличился на 12%.

Кофеин приносит пользу спортсменам, поднимая выработку андрогенов, помогая тренироваться активнее и выполнять больше силовых упражнений. Даже при повышенном количестве кортизола он работает!

Андрогены и репродуктивная функция

Кофе может влиять на качество и количество спермы, а эти показатели управляются андрогенами. В одном из исследований, опубликованных в выпуске «Воспроизведение человека» за 2008 год, были рассмотрены взрослые сыновья матерей, которые принимали участие в долгосрочном исследовании и потребляли кофеин во время беременности. Матери, которые выпивали от четырех до семи чашек в день, рожали сыновей с небольшим или умеренным андрогенным фоном. Но взрослые сыновья, которые пили больше кофе, имели уровень тестостерона на 14 процентов выше, чем пациенты с низким потреблением стимулятора, хотя существенных различий в качестве или объеме спермы не было.

Согласно данным исследования, если мать употребляет много кофеина при беременности, количество андрогенов у ребенка будет низким или средним. Но те их дети, которые выросли и пьют много кофе, поднимают свой уровень этого гормона.

Влияние натурального и декафеированного кофе

И еще одно исследование: в журнале Nutrition Journal было рассмотрено влияние кофе на гормональную систему. В проекте участвовали 42 человека с лишним весом. Часть группы принимала натуральный черный кофе, часть – декаф, третьи не пили кофе вообще. Среди мужчин потребление кофе с кофеином увеличило общий тестостерон, напиток декаф не оказал влияния, так что результаты были сопоставимы с той группой, которая не употребляла кофеиносодержащих напитков вовсе. Впрочем, группы были довольно небольшими, так что проецировать результаты на массовые показатели сложно.

Как пить кофе для повышения уровня

тестостерона

Не стоит думать, что чем больше любимого эспрессо вы будете пить, тем больше андрогенов будет вырабатываться. В этом случае все несколько наоборот. Большое количество кофеина приводит к образованию большого количества кортизола, и когда его много, вы не сможете нормально отдохнуть. Глубокий сон помогает вырабатывать все гормоны, так что не рекомендуется пить стимулирующий напиток после 17-18 часов, и употреблять лишь 2-3 чашки в день. Так вы не навредите себе, и сможете увеличить выработку важного для мужского организма гормона.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector