2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как улучшить секс? Постельное руководство наслаждения.

Как удивить в постели любимую жену: секреты здорового женского оргазма

От секса в нашей жизни зависит многое: здоровье организма, эмоциональное состояние, а также удовлетворение от брака. Женщины чаще испытывают трудности в интимной сфере, так как их чувственность зависит в большей степени, чем у мужчин, от многих внешних факторов, в том числе от семейной обстановки. Дорогие мужчины, сейчас вы узнаете, почему у девушек возникают проблемы с оргазмом, а также как правильно удовлетворять жену.

Возможные причины отсутствия оргазма у супруги

Одни девушки в считанные минуты достигают пика наслаждения, другим же нужно гораздо больше времени и особая обстановка. От чего зависит женский оргазм? От многих внешних и внутренних факторов, из которых вытекают причины его отсутствия:

  1. Психологический дискомфорт во время секса. Физиологически для продолжения рода женщине не обязательно испытывать оргазм. Поэтому с ним часто и возникают такие затруднения. Мужчины легко возбуждаются, получая визуальное и тактильное наслаждение от присутствия рядом женских округлостей. А вот девушке ещё важен и психологический комфорт: налаженные отношения с партнёром, отсутствие гнетущих мыслей о проблемах во время близости. Не всегда эти факторы соблюдаются, поэтому и удовольствие в постели у нервных жён – нечастый гость.
  2. Угасание страсти между супругами. На заре отношений у женщин редко возникают серьёзные проблемы с получением удовольствия. Но многолетний брак, привычка друг к другу и отсутствие понимания между супругами часто провоцируют проблемы в интимной сфере у представительниц прекрасного пола. Это не конец света, разжечь пожар любви и усилить сексуальное влечение вполне возможно. Но мужу предстоит довольно кропотливая работа над собой и отношениями в целом.
  3. Скованность в постели. Есть причины отсутствия оргазма у девушек, которые связаны с пуританским воспитанием и негативным отношением к собственному телу. Муж может хотеть экспериментов в постели, а супруга не принимает его желания, так как считает это чем-то пошлым и грязным. Возможно, мужчина слишком настаивает на своём, не давая жене морально подготовиться к переменам в их сексуальной жизни. Или супруга просто стесняется себя в силу возрастных изменений тела или метаморфоз после беременности. В основном такие проблемы появляются у дам, которые слышали от своего мужа негативные высказывания по поводу своей внешности.
  4. Неопытность в сексе одного или обоих партнёров. Какая такая неопытность через несколько лет супружеской жизни, спросите вы? Но, как показывает практика, навыки секса могут напрочь отсутствовать у дамы и после рождения пятерых детей. Женщины часто не стремятся к изучению собственного тела и его возможностей, возлагая полную ответственность за свой оргазм на мужские плечи. Чтобы получить удовольствие от интимной близости, необходимо стараться обоим партнёрам. Невнимание со стороны мужа к эрогенным зонам жены тоже провоцирует отсутствие её удовлетворения. Мужчина в запале забывает угождать даме, думая исключительно о своём феерическом завершении процесса. Секс по истечении нескольких лет брака порой становится похож на рутину, где логическим концом становится исключительно мужской оргазм, а затем громкий храп удовлетворённого супруга.
  5. Физиологические проблемы и состояние здоровья. Зачастую невозможность женщины получить оргазм возникает из-за физиологических проблем. Нехватка либо избыток тех или иных гормонов, недавние роды или беременность, болезненные ощущения – всё это провоцирует отсутствие оргазма. Супруг должен с вниманием отнестись к проблемам своей половинки и пытаться выяснить, как удовлетворить жену с учётом физиологии. Если вы подозреваете, что у неё проблемы со здоровьем, стоит мягко подтолкнуть супругу к медицинскому обследованию. Это убережёт её от серьёзных последствий отсутствия лечения и поможет вскоре получать вам обоим максимальное удовольствие от секса.

Краткий экскурс в науку закончен, но теоретические знания – это только половина дела. Выясним, что можно предпринять в ближайшее время, чтобы улучшить ситуацию в супружеской постели.

Над чем нужно поработать мужчине, чтобы его жена получила долгожданный оргазм?

Дорогие мужчины, не отчаивайтесь, если супруга не получает должного удовольствия во время ваших любовных игр. Всё легко исправить и сделать секс просто незабываемым. Для этого вам нужно немного поработать над собой, чтобы как можно быстрее сделать жене приятно. Сейчас мы рассмотрим, на что обратить особое внимание для разрешения этой деликатной ситуации.

Наладьте отношения с супругой

Как давно вы говорили своей жене комплименты? А дарили цветы? Праздники и памятные даты – это, конечно, повод порадовать свою половинку. Но если делать сюрпризы и говорить приятные слова чуть чаще, романтический настрой и горящие глаза женщины сделают вашу совместную жизнь более насыщенной. Если между вами чувствуется напряжение, не забыты прошлые обиды, постарайтесь сгладить острые углы. Извинитесь, наконец, за все свои грехи. Это поможет супруге перестать таить на вас зло. Просыпайтесь с улыбкой на устах и признанием в любви. Такое прекрасное начало дня – залог успешного вечера с романтическим продолжением. Подытожим: чтобы удовлетворить жену в постели, нужно для начала наладить отношения с ней, флиртовать и делать приятности.

Не забывайте о прелюдии

Быстрый и страстный секс – это прекрасно, но в виде исключения из правил. Здоровая интимная жизнь между супругами подразумевает тщательный разогрев жены перед половым актом. Вспомните, что больше всего возбуждает вашу супругу? Может, поцелуи в шею, массаж или какой-нибудь необычный фетиш вроде капающего раскалённого воска? К каждой девушке нужен индивидуальный подход, и ваша жена не исключение. Поэкспериментируйте с предварительными ласками, поиграйте с ощущениями. Для создания особой атмосферы неплохо зажечь ароматические свечи в спальне и включить приятную музыку. Перед тем как непосредственно начинать половой акт, вы должны убедиться, что жена уже на пределе возбуждения. Этим вы повысите вероятность оргазма любимой женщины.

Учитесь чувствовать свою жену в постели

Вряд ли ваша супруга будет в восторге, если вы настойчиво станете шлёпать её по попе, когда сама она любит исключительно нежные прикосновения. Чтобы произвести должный эффект на жену, нужно следить за её реакцией на те или иные действия. Запоминайте движения, от которых она покрывается мурашками или сладко постанывает, и не настаивайте, когда ей явно что-то не по душе. Начинайте с малого. Если вам нравится жёсткий секс, не нападайте внезапно на свою жену с плёткой. Предложите ей лёгкие игры с наручниками, а потом постепенно переходите на более серьёзные вещи. Так жена почувствует себя комфортно и увидит, как вы стараетесь удивить её в постели.

Продлите время полового акта

Большинству женщин требуется более пяти минут для получения оргазма, хотя мужчинам вполне достаточно этого времени. Это совершенно нормальная практика, но парни вполне могут найти пару-тройку способов, чтобы продлить время занятия любовью. Не переживайте, если вы сильно возбуждаетесь и получаете оргазм раньше своей супруги. Растянуть удовольствие помогут такие приёмы:

  1. Приготовьте отвар коры дуба, смородины или малины и пейте его по половине стакана в течение недели, а также добавьте в рацион кинзу, петрушку и тыквенные семечки. Эти продукты уменьшают чувствительность нервных рецепторов полового члена, что способствует продлению интимного акта.
  2. Максимальное время уделите прелюдии. Добейтесь полного женского возбуждения и только тогда используйте ваше главное «оружие». Смазка, выделившаяся у жены во время чувственных предварительных ласк, снизит трение и тем самым продлит время до наступления семяизвержения.
  3. Во время полового акта не забывайте стимулировать эрогенные зоны супруги. Так вы немного снизите концентрацию внимания на своём удовольствии и максимально приблизите оргазм жены.
  4. Небольшая доза алкоголя снижает чувствительность. Устройте романтический ужин перед наметившимся сексом с женой. Выпитый перед половым актом бокал вина способен немного продлить время занятий любовью и раскрепостить обоих участников.
  5. Используйте презерватив. Это верное средство от нежелательной беременности поможет и в продлении удовольствия. Резиновый слой, несмотря на свою минимальную толщину, позволяет вам испытывать во время секса менее острые ощущения, но зато более продолжительные.
  6. Делайте небольшую паузу, когда чувствуете приближающийся финал. Такие передышки помогут снизить сильное возбуждение и продлить на какое-то время половой акт.
Читать еще:  Нитриты в моче у ребенка: 4 причины появления, подготовка к анализу, расшифровка результатов

Все эти правила помогут вам в борьбе за долгий страстный секс с феерическим оргазмом – как вашим, так и жены. Не стоит паниковать, если это не вышло с первого раза. Вы можете легко доставить удовольствие своей женщине во второй раз или довести её до пика наслаждения другими не менее приятными способами.

Как доставить удовольствие жене в особые периоды?

Если в обычные дни можно следовать традиционным советам и доставить супруге незабываемое наслаждение, то в некоторых особых случаях нужен нестандартный подход. Разберём именно те вопросы, на которые мужчины зачастую затрудняются ответить. Как сделать жене приятно в постели, когда она беременна или у неё критические дни?

Интим во время беременности

Если ваша супруга в положении, то первое, что нужно сделать – это узнать у врача-гинеколога, можно ли вам заниматься любовью или стоит переждать какой-то период. Сейчас здоровье малыша – главное, поэтому не стоит рисковать.

Если никаких запретов на секс нет, то смело подбирайте удобные позы и дерзайте покорять вершины наслаждения. Помните, что слишком глубокое проникновение и резкие фрикции сейчас недопустимы. Будьте более нежным, чем обычно, и осторожно обращайтесь с супругой в этот важный для вас обоих период. Оргазм усилит кровоснабжение, которое даст приток кислорода к плаценте, что очень важно для будущего малыша. Так что польза от сексуального удовлетворения супруги не только моральная, но и физическая.

Дамы в интересном положении под действием бушующих гормонов становятся гиперчувствительными. Им может понравиться что-то абсолютно новое в сексе, а их привычные эрогенные зоны могут не откликаться на ваши прикосновения. Чтобы не попасть впросак в желании удовлетворить свою жену в постели, нужно как можно осторожнее приступать к занятиям любовью.

Вы покажете свою ответственность и заботу, если обсудите все интимные вопросы с женой. Ласково выясните, чего бы ей хотелось от близости в данный момент и какие шалости она бы желала попробовать. Сейчас вашей супруге необходимы положительные эмоции, поэтому не оставляйте попыток доставить ей оргазм.

Как удовлетворить жену во время критических дней?

Непростая тема секса во время критических дней волнует не одну супружескую пару. Менструация у каждой женщины проходит по-разному, поэтому к такому вопросу подход должен быть максимально деликатным. Если вашей супруге нездоровится в эти дни, тогда стоит воздержаться от поползновений в её сторону и проявить понимание.

Бывают и такие счастливые женщины, которые в данный период ничуть не меньше, а иногда даже больше испытывают сексуальное влечение. Иногда девушки, испытав оргазм во время критических дней, отмечают улучшение самочувствия и уменьшение боли в области живота. Вашу жену можно причислить к одной из этих категорий? Тогда проштудируйте наши советы о том, как удовлетворить свою жену во время критических дней:

  1. Если традиционный секс для вас не преграда, то действуйте в обычном режиме. Отличным вариантом для занятий любовью во время месячных является половой акт в душе. Это не только возбуждающе, но и очень удобно для таких деликатных дней.
  2. Анальный секс с позволения супруги. Если вы оба не против такой альтернативы, то не премините воспользоваться этим видом эротического наслаждения. Стимулируйте чувствительные зоны любимой, чтобы доставить ей максимальное удовольствие.
  3. Жена накладывает табу на все виды секса во время менструации? Доставьте ей наслаждение, лаская руками и губами эрогенные зоны. Многие женщины могут получить оргазм от прикосновения к груди или внутренней части бедра.

Так или иначе, следите за реакцией вашей жены и её пожеланиями. Вы никогда не сможете понять состояние женщины в такой болезненный период и благодарите за это Бога. Если она отказывается от близости, поймите её и переждите несколько дней. Вот тогда вы оба, изголодавшиеся по любви, точно достигнете пика наслаждения.

Основные мужские ошибки в сексе

Казалось бы, где браться ошибкам в постели у супругов, если они знают друг друга как свои пять пальцев? Но различные проблемы и недоразумения по поводу секса существуют и у пар, которые прожили вместе десятилетия. Со стороны мужчины нередко бывают серьёзные огрехи, требующие разбирательства. Откроем вам глаза на горькую правду. Какие основные ошибки женатый мужчина совершает в постели:

  1. Вы перестали следить за собой. Дырявые носки и кудрявые подмышки – что ещё может быть сексуальнее? Вы скажете, что и жена носит застиранный халат и огуречную маску. Но с кого же ей брать пример по внешнему виду? Соберитесь, наводите красоту и не запрыгивайте в постель, пока не убедитесь в своей неотразимости.
  2. Вы не стараетесь доставить жене удовольствие. Многие мужчины в браке забывают о том, что женщина тоже должна получать наслаждение от секса. Если для вас половой акт стал лишь средством для сброса напряжения, то забудьте о довольной супруге. Учитесь секретам женского оргазма, и ваш брак будет счастливым долгие годы.
  3. Секса слишком много или слишком мало. Находите компромисс в браке, учитывая темперамент вас обоих. Если жене не нравится каждый день заниматься любовью, делайте это хотя бы через сутки. Так соитие станет страстным, а супруга перестанет с раздражением ложиться вечером в постель. Если любовные утехи, наоборот, чересчур редки, это тоже плохо. Не заставляйте жену страдать от нехватки удовольствий, примите во внимание и её пожелания.
  4. Вы обзавелись кучей комплексов. Знакомились с супругой, будучи сексуальным поджарым жеребцом, а теперь обросли спасательным кругом в районе талии и поглаживаете наметившуюся лысину? Возможно, что такие внешние изменения повлияли на вашу уверенность в себе и в постели. Или недавно вы потерпели фиаско, а теперь переживаете, что это случится вновь. Секс – это не поле битвы, поэтому здесь нет побед и поражений. Это просто способ выказать свои чувства и получить удовольствие. Поэтому ваша внешность и единожды произошедшие проблемы – не повод превращать свою сексуальную жизнь в скучную рутину и напрягаться перед каждым половым актом и во время него.

Изучайте различные способы и варианты, как удивить жену в постели, тогда ваши отношения с ней будут крепкими и эмоциональными. Желание сделать свою женщину счастливой и дарить ей удовольствие в постели уже похвально. Стать идеальным любовником для супруги вполне возможно: учитывайте её пожелания, не забывайте о романтике и, самое главное, любите её.

Сексу нужна авантюра: 6 способов обновить отношения

Что делать паре, чьи интимные отношения сошли на нет

Если вы состоите в браке больше 3 лет, секса в вашей жизни становится все меньше и меньше, утверждает статистика. Предлагаем вам с партнером поиграть в игру «У меня возникает желание, когда. » Благодаря этому своеобразному «мозговому штурму» вы обнаружите массу новых возможностей для супружеского секса. Полезны будут и предлагаемые здесь способы.

Существует множество доказательств тому, что секс благотворно влияет на атмосферу в семье. Он улучшает здоровье, поднимает настроение и углубляет связь с партнером (если, конечно, мы занимаемся сексом с ним). Мужчинам особенно везет. Согласно одному из исследований, проведенных в Англии, у мужчин, которые достигают оргазма три или более раз в неделю, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50%. Исследователи из Австралии обнаружили, что частая эякуляция снижает риск рака простаты. А ученые из Белфаста на протяжении десяти лет наблюдали за 1000 мужчин среднего возраста, и оказалось, что среди тех, кто чаще всего испытывает оргазм, показатель смертности вполовину ниже, чем среди отстающих в этом плане.

Женщины, разумеется, тоже получают определенную пользу. Испытываемый ими оргазм повышает иммунитет, улучшает сон, подавляет тягу к вредной пище и сигаретам, даже уменьшает депрессию. Исследование, проведенное в 2002 г. Университетом штата Нью-Йорк, показало, что те женщины, чьи половые партнеры не пользуются презервативами, меньше подвержены депрессии. Исследователи сделали предположение, что гормон простагландин, содержащийся в сперме, действует как антидепрессант.

Читать еще:  Урологические пластыри ZB Prostatic Navel Plaster

Ознакомившись со всей этой информацией о пользе половой жизни, еще неприятнее слышать о том, что люди, состоящие в браке, со временем занимаются сексом все реже и реже. Судя по всему, в браке снижается и качество секса. Дэвид Шнарх, сексолог и глава Центра здорового брака и семьи в Колорадо, провел опрос, в котором приняли участие 9000 человек. Половина из них призналась в том, что секс в их паре удобен, но предсказуем. Еще 17% назвали его лишенным страсти, механическим и неэротичным.

2 пути улучшения интимной жизни

Так что же делать паре, чьи интимные отношения сходят или сошли на нет? На протяжении многих лет стандартным советом было попытаться стать ближе своему партнеру. Везде, начиная с сеансов психотерапии и заканчивая утренними ток-шоу, говорится о том, что паре прежде всего нужно наладить отношения, а в итоге наладится и сексуальная жизнь. Поэтому мы получаем такие советы: устройте свидание, запланируйте время, которое проведете наедине со своим партнером, сделайте что-нибудь для него, и — вуаля! — искры полетят.

Но многим людям этот стандартный совет не принес совершенно никакой пользы, и потому в последние годы он подвергается нападкам. Группой психологов под руководством Дэвида Шнарха, автора книги «Страстный брак» (Passionate Marriage), и Стивена Митчелла, написавшего книгу «Продлится ли любовь?» (Can Love Last?), был разработан новый подход.

Их радикальная идея заключается в том, что близость нужна парам меньше всего. Совместный быт, необходимость делить ванную, круглосуточные диалоги о том, как обстоят дела друг у друга, — все это вызывает у супружеских пар пресыщение близостью. Людям, состоящим в браке, нужно больше обособленности. Слишком близкие отношения убивают желание, как утверждают эти авторы, а сексу нужны загадка и авантюра. Если вы хотите, чтобы у вас в браке было больше секса, вам нужны не «обнималки», а креативность.

Скажите «нет» сексу в 11 часов вечера

Так как же такая теория работает в спальне? Чтобы найти ответ на этот вопрос, я встретился с Эстер Перель, семейным терапевтом, известной своими работами в области сексуальной дисгармонии. Она одна из тех, кто по-новому трактует тему секса в браке.

Эстер умна, привлекательна и временами весьма прямолинейна. Уроженка Бельгии, она говорит на девяти языках, и говорит на них сексуальным и строгим голосом. Перель — автор международного бестселлера «Спаривание в неволе» (Mating in Captivity), библии этого нового движения. Я попросил ее помочь мне понять, как парам поддерживать огонь в постели.

— Те пары, которые стремятся к эффективным отношениям, знают, что для них означает секс, — ответила Перель. — Секс — это не то, что вы делаете. Это скорее место, куда вы идете. Вы должны понимать, что именно хотите выразить в сексе. Может, для вас это способ ухода от действительности? Или это пространство для двоих, где есть место для озорства или легкой агрессии? Главное — помнить, что сексом занимаются ради удовольствия. Убийца секса — долг.

По словам Перель, когда люди жалуются на вялость в сексуальной сфере, им чаще всего хочется не больше секса, а секса лучшего качества. По ее мнению, существуют миллионы способов обновить отношения. То, что для одних работает, может не сработать для других. И все же она озвучила несколько идей. Итак, вот как улучшить сексуальную жизнь в долгосрочных отношениях.

Где. Забудьте о постели. Представьте, что на ней крупными буквами написано: «Фиаско». Найдите другие подходящие поверхности в доме.

Когда. Скажите «нет» сексу в 11 часов вечера. Будьте спонтанны. Отмените ланч с другом или подругой и встретьтесь в середине дня. Проснитесь пораньше, до того как встают дети. Вырвитесь за рамки привычной рутины.

Как. Выражайтесь грязно. Заведите тайные электронные ящики, куда сможете слать друг другу секретные послания. Общайтесь с помощью iChat, Skype или отправьте партнеру особое сообщение на мобильный, чтобы он предвкушал грядущую ночь.

Займитесь сексом при включенном свете или с открытыми глазами. Смотрите друг другу в глаза.

Будьте эгоистичны. Прежде всего заботьтесь о себе, а затем уже — о своем партнере.

Стоните. Исследователи подчеркивают важность «звуков, которые издает женщина при соитии». Один ученый выявил 550 различных криков, издаваемых при спаривании самками павиана. Даже в «Камасутре» женщинам советуют выбрать между «криками голубя, кукушки, зеленого японского голубя, попугая, пчелы, соловья, гуся, утки и куропатки».

«У меня возникает желание, когда. »

Я был поражен тем, насколько взгляды Перель совпадают с теми, что я слышал в процессе своих изысканий в других областях жизни счастливых семей. Секс, как и вся наша жизнь, не может просто следовать привычному шаблону. Он должен быть гибким.

Во время нашей встречи Перель предложила мне сыграть в короткую игру. Каждый из нас должен был закончить предложение: «У меня пропадает всякое желание, когда. ».

Она была первой:

— У меня пропадает всякое желание, когда я просматриваю свою почту перед тем, как идти в постель.

— У меня пропадает всякое желание, когда я трачу уйму времени на то, чтобы почистить зубы, принять лекарство и приготовиться ко сну.

— У меня пропадает желание, если я не успела сходить на тренировку.

— У меня пропадает желание, когда мне приходится убрать 20 подушек с постели.

— Как видите, — заметила Перель, — почти все ответы не имеют ничего общего с сексом как таковым. Они связаны с тем, что человек чувствует себя неживым, лишенным энергии. Теперь давайте поговорим об обратном. У меня возникает желание, когда я иду танцевать.

— У меня во возникает желание, когда я говорю, чего я хочу.

— У меня возникает желание, когда я отдыхаю на природе, когда встречаюсь с друзьями, когда у нас есть время куда-нибудь сходить.

— Смысл в том, — продолжала Перель, — что каждый из нас несет ответственность за собственное желание. За его недостаток или присутствие. Я задавала людям из 22 стран один и тот же вопрос. «Когда вас тянет к вашему партнеру?». И все ответы стандартны. Во-первых, «когда партнер не рядом», «когда она возвращается откуда‑то», «когда мы разлучаемся, а потом воссоединяемся». Во-вторых, «когда я вижу партнера за работой (на сцене, на серфе, когда он поет)», «когда я вижу, как мой партнер занимается тем, что ему нравится». И, в-третьих, «когда он смешит меня», «когда он удивляет меня», «когда она одевается по-другому», «когда она вносит элемент неизвестности».

У Перель есть еще один совет для пар. Это может положительно отразиться как на вашей половой жизни, так и на половой жизни ваших детей в будущем.

— Будьте сексуальны на глазах у детей. Это не означает французские поцелуи или нечто чересчур откровенное, — добавила она. — Родители должны быть благоразумны. Но вам необходимо подать своим детям позитивный, здоровый пример сексуальности в любящей семье. Когда вы подвергаете цензуре свои действия, то передаете эту привычку следующему поколению. Когда вы прячете свои желания, то учите детей делать то же самое.

— Сначала они скажут: «О-о-о», когда вы начнете флиртовать у них на глазах, — продолжала Перель. — Затем, подрастая, станут говорить: «Вы не могли бы делать это у себя в спальне?». Но потом ваши дети без стеснения будут держаться за руки со своим парнем или девушкой у вас на глазах. Тогда вы поймете, что у вас в семье здоровое отношение к сексуальности.

7 полезных привычек, которые улучшат качество вашего секса

Когда мы говорим, что секс — важная часть жизни, важно помнить, что наш образ жизни тоже имеет существенное влияние на происходящее в спальне. Можно долго рассуждать о коммуникации, но договориться с собственным телом куда сложнее, если вы не бережёте себя и успели запустить здоровье. Вот несколько изменений (в том числе до смешного простых), которые, помимо прочего, помогут вам получать от близости максимум удовольствия.

1. Пейте умеренно

Я никого не удивлю, сказав, что спиртное расслабляет ум, развязывает язык и раздвигает ноги, но тут важно не переборщить. Конечно, напиваться до состояния недержимой прицельной рвоты не стоит вне зависимости от того, планируете ли вы секс; я о другом.

Слова, которые лучше не говорить в постели № 23: «Упс…»

Хорошая доза алкоголя в крови (в среднем по больнице: если заметно нарушается координация — вы уже там) негативно сказывается на эрекции (сложнее достичь, сложнее удержать), замедляет выделение влагалищной смазки и снижает чувствительность для обоих полов. Достичь оргазма будет труднее, если он вообще соизволит явиться.

Читать еще:  Травы для повышения потенции у мужчин

Объяснение тут простое: алкоголь — депрессант, и он, фигурально выражаясь, мешает вашей центральной нервной системе и гениталиям договориться.

2. Распрямите спину

Вот в этом видео очень хорошо объясняют, как положение тела влияет на ваше психологическое состояние.

Постарайтесь не сутулиться. Сгорбленная поза увеличивает уровень кортизола (гормон стресса) и снижает уровень тестостерона (гормон много чего, в частности влияет на либидо обоих полов, формирование спермы, эрекцию и прилив крови к клитору). Так что, если вы искали дополнительную причину сесть прямо и расправить плечи, считайте, что вот она.

3. Приведите себя в форму

Нет, я не говорю, что всем надо быть худыми. Я вот не худая. Просто комбинация «очень много жира + очень мало физнагрузки» портит все сферы вашей жизни, секс — не в последнюю очередь. Если у вас когда-нибудь посреди ночи любви возникала одышка и боль в мышцах пресса (например, в миссионерской позиции для мужчин) или ног (в позе наездницы), пора что-то менять.

Ожирение негативно сказывается на состоянии и проходимости сосудов, а значит, приток крови к члену будет затруднён (читай: эрекция может стать проблемой), не говоря о психологическом аспекте — если вы недовольны своим телом, получить удовольствие от чего угодно, включая близость, будет сложнее (см. пункт 7).

4. Ноги в тепле

Бабушка была права. Исследование, проведённое в Великобритании несколько лет назад, продемонстрировало удивительную связь между вероятностью оргазма для женщины и тёплыми носками на её ножках. Дамы, чьи ступни были в тепле, кончали в среднем в 80% случаев, а их босые коллеги — только в 50%.

Научно доказано, что носочки сексуальны

Дополнительных исследований, чтобы выяснить причину этой взаимосвязи, не проводили, но есть теории, что дело в ощущении физического и психологического комфорта. Поверить в это в целом не сложно: любой сексолог вам скажет, что расслабление и чувство безопасности — важнейшие условия для удовольствия женщины в постели.

5. Бросьте, наконец, курить

Среди мужчин с эректильной дисфункцией курильщиков (в том числе бывших) вдвое больше, чем тех, кто никогда не имел такой привычки. Тут тоже дело в сосудах — они сужаются, и эти изменения могут стать постоянными. Это не говоря о других эффектах курения, так что причины бросить есть, конечно, не только у мужчин.

6. Мастурбируйте без фанатизма

В американской сексологии есть понятие death grip. Это когда мужчина во время мастурбации держится за член, как за последнюю бутылку любимого пива, которое вот-вот снимут с производства.

Увлекательное занятие, не спорю

Многие мужчины привыкли доводить себя до кульминации так. Это своеобразная «формула быстрого оргазма», и она неплохая сама по себе, но она может мешать получать удовольствие другими способами. Влагалище (даже с очень тренированными мышцами) или рот женщины просто не смогут повторить подобный трюк.

Есть много способов справиться с этим. Можно постепенно уменьшать давление. Можно пробовать новые техники. Можно просто обходиться без оргазмов какое-то время и понаблюдать за реакцией тела на более мягкое прикосновение после перерыва.

Тяжело, конечно, но все мужчины постпубертатного возраста знают, что эрекция — восполнимый ресурс и что пропустить парочку без непременной эякуляции в конце не нанесёт вашему телу никакого вреда.

7. Подружитесь со своим телом

Это больше про женщин, хотя далеко не только про них. Если во время секса вы думаете о том, как выглядит ваша грудь в этой позе и как бы так изогнуться, чтобы складочки на животе не были видны, можете забыть об оргазме. Будь ваш партнёр хоть богом секса во плоти, если вы психологически отстраняетесь от собственного тела и не готовы (читай: считаете, что у вас нет права) получать удовольствие — ничего не выйдет.

Комплексы — страшные враги вашей сексуальности. Это маленькие гремлины, которые будут тормозить вас («не делай этого, что он подумает?»), мешать раскрепоститься («ты слишком жирная / тощая / страшная»), подкинет глупых, мерзких, выбивающих из момента фантазий («на самом деле он тебя не хочет»).

Тут нет быстрого решения: проблема с самооценкой решается долгой работой над собой, в идеале — с помощью хорошего психолога. Но если вы начинаете «загоняться», то подумайте вот о чём.

Вы уже сняли трусы. Все реальные поводы для смущения остались за этим барьером.

Не надо цепляться за комплексы, как за спасательный круг. Когда посторгазменная эйфория схлынет, можете снова ненавидеть свои целлюлитные ляжки и прыщи. Делать это в процессе — как пилить себя за каждый кусочек съеденного мороженого: калории получены, а кайфа никакого.

10 способов улучшить свои навыки в постели

Кажется, что некоторые люди рождаются с этими фантастическими умениями, хотя на самом деле все дело в опыте, практике, открытости и химии между партнерами. Первый шаг к улучшению своих навыков состоит в том, чтобы признать, что ты можешь быть плоха в сексе. К счастью, это исправимо.

1. Пойми, что никто не идеален

Первые несколько раз вам может быть неловко во время секса, и это абсолютно нормально. В конце концов, у вас обоих был опыт, который уже повлиял на желания в спальне. Но не стоит сразу опускать руки – вина не лежит на одном человеке. Плохой секс рождается из целого ряда факторов, а не только отсутствия опыта и серьезной связи.

2. Найди связь

Будь честна с самой собой и своими чувствами. Хороший секс – это не просто физический опыт, который подчеркивает значимость совместного времяпровождения. Врач-сексолог О’Рейли говорит, что все сводится к тому, насколько каждый из вас заботится об отношениях:

Если вы оба готовы работать над вашей сексуальной жизнью, тогда не все потеряно. Однако если кто-то из вас отказывается говорить об этом или что-то менять, то возможно, что вы несовместимы.

Врачи советуют попробовать тантрический секс, кареззу или другие сексуальные практики, акцентирующиеся на системе духовного и физического единения. Говорят, что это часто помогает улучшить отношения в паре в целом.

3. Говори, что тебе нравится

Если вы обнаружили, что оба недовольны вашим сексом, то это не плохая новость, а возможность узнать друг друга! Хороший секс требует серьезной работы.

Даже те, кто находятся в долгосрочных отношениях, со временем обнаруживают, что их сексуальный аппетит поменялся. Люди открывают новые вещи, которые им нравятся, и отбрасывают старые сексуальные привычки. Так что это абсолютно нормально, если твои сексуальные потребности растут вместе с тобой.

Начни разговор с того, что хорошего в вашем сексе есть, и только потом расскажи о том, что ты бы хотела попробовать или изменить.

4. Не стесняйся инициировать

Вполне возможно, что ты достаточно скромна, чтобы просто начать агрессивно приставать к своему партнеру. Но порой у него может даже создаться впечатление, что он просто тебя заставляет из раза в раз, а ты стесняешься доказать ему, что секс для тебя так же важен. Смелее, покажи, что ты действительно его хочешь так сильно, что не можешь себя контролировать.

5. Ищи удобные позиции

Твой партнер вряд ли хочет постоянно делать всю работу за вас двоих, а ты определенно не должна лежать, ничего не делая. Сыграйте в простенькую ролевую игру или попробуйте не ограничиваться одной лишь кроватью.

6. Спроси, почему он избегает определенных вещей

Твой партнер действительно не любит минет, или дело в том, что ты однажды неосторожно коснулась его зубами? Или, может быть, его испугало одно неловкое касание? Если он вздрагивает и пытается сказать, что ему это не нужно, попробуй задать конкретный вопрос о том, как обстоит дело с твоими оральными навыками.

7. Следи за ритмом

Поймать ритм – ключ к тому, чтобы вы оба получили свой оргазм. Если вы постоянно меняете скорость – вполне возможно, что кто-то останется расстроенным.

8. Не бойся смотреть порно

Онлайн-секс мало похож на то, как все происходит в реальности. Тем не менее он вполне может дать тебе представление о новых вещах, которые вы могли бы попробовать. Уровень серьезнее: смотрите его вместе с партнером, чтобы найти что-то, что может понравиться обоим.

9. Хватит молчать

Не всем могут понравиться грязные разговоры, но если ты действительно любишь то, что между вами происходит, то почему бы не сказать об этом в процессе? Не бойся стонать и говорить комплименты партнеру. Пусть он знает, от чего ты получаешь больше удовольствия.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector