0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Цинк для мужчин польза и вред

Чем полезен цинк для мужчин и в каком виде его принимать?

Тестостерон – это то, что делает всех представителей сильного пола настоящими мужчинами. А выработка полового гормона напрямую зависит от уровня важных микроэлементов, витаминов, белка и других полезных веществ. Но самым незаменимым считается цинк для мужчин, который естественным путем стимулирует повышение тестостерона.

Соответственно этому можно сделать вывод, что цинк несет ответственность за половые функции мужчины, его потенцию и внешнюю привлекательность. Поэтому говорить о пользе этого вещества даже не приходится. Несмотря на это мало кто из мужчин понимает важность цинка в организме, не считая нужным принимать по мере необходимости витамины с цинком и продукты питания, содержащие его.

Что такое цинк и его роль в функционировании всего организма

Чтобы понимать влияние цинка на состояние здоровья, важно знать, что собой представляет в целом такой химический элемент. Цинк – это микроэлемент, который крайне необходим организму для полноценного функционирования многих органов и систем. Он задействован в формировании более 300 ферментов и гормонов организма.

Роль цинка заключается в следующих пунктах:

  • в комплексе с витаминами группы В благотворно сказывается на функции мозжечка, нервной системы, улучшает память, повышает концентрацию внимания, а также налаживает настроение человека в позитивное русло;
  • выступает в роли иммуномодулятора, повышая защитные силы организма;
  • налаживает функции половых желез, а именно стимулирует продукцию половых гормонов, препятствует заболеваниям в этой области, повышает качество семени мужчины;
  • во время вынашивания плода повышает выносливость женщины, а также контролирует баланс гормонов;
  • помогает справляться подросткам во время полового созревания и содействует нормальному взрослению организма;
  • является профилактикой сахарного диабета;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • отвечает за остроту зрения;
  • работает как ранозаживляющее и противовоспалительное средство;
  • приводит в норму работу поджелудочной железы и других органов пищеварения;
  • считается сильным антиоксидантом, очищающим организм от токсинов и радикалов;
  • цинк задействован в процессах кроветворения.

Отсюда становится понятным, насколько важно не допустить недостаток цинка в организме, так как микроэлемент отвечает за большинство жизненноважных процессов организма. Женщинам элемент помогает сохранять красоту, мужчинам – быть активным в половой сфере.

Польза и вред для мужчин

Чтобы понимать важность цинка, нужно знать точно, в чем заключается его польза и вред для мужского организма. Полезные воздействия цинка на мужской организм затрагивают сразу несколько систем:

  1. Тестостерон – многочисленные исследования ученых доказали, что цинк стимулирует повышение уровня тестостерона, особенно в связке с магнием. Соответственно с этим, врачи отмечают, что цинк является важным веществом для половой сферы и репродуктивного здоровья. Его дефицит приводит к половой слабости, низкой фертильности мужчины и трудностям в зачатии ребенка.
  2. Работа мозга – в связке с магнием цинк несет ответственность за мозговую деятельность и работу нервной системы. Компонент лечит бессонницу, повышает умственную трудоспособность, налаживает память и устраняет разные трудности, мешающие обучаемости мужчины.
  3. Эстроген – оптимальный уровень цинка в организме мужчины снижает количество женских гормонов эстрогенов. Это в свою очередь препятствует формированию дигидротестостерону, защищая здоровье простаты и волос на голове.
  4. Допамин – микроэлемент регулирует допамин в организме, который играет важную функцию в нейротрансмиссии. Цинк «препятствует поглощению» дофамина, который улучшает половые функции мужчины.
  5. Депрессия – ученые установили, что у всех пациентов с депрессией понижается цинк. Соответственно, оптимальный его уровень защищает психоэмоциональный фон от угнетенного состояния.
  6. Репродуктивное здоровье мужчины – цинк участвует и в выработке тестостерона, и в работе половых желез. Повышение цинка усиливает выработку спермы, повышает ее качество и количество активных спермиев.

Цинк – это микроэлемент, уровень которого важно четко регулировать. Если перебарщивать с применением цинковых препаратов и витаминов, в дальнейшем это может повысить риски развития аденомы простаты, преддиабета и метаболического синдрома, слабоумия у пожилых мужчин, патологического изменения уровня липидов. Также излишний цинк мешает усвояемости железа и магния.

Суточная норма

Чтобы компонент цинк всегда оставался полезным и ценным для работы всего организма, защищая от последствий его дефицита и побочных явлений его переизбытка, важно знать его суточную дозу. Для взрослого человека суточная норма цинка составляет 11 мг, хотя многие биодобавки и препараты с содержанием цинка содержат вещества гораздо больше.

Признаки дефицита цинка

Нехватка микроэлементов в организме, как правило, проявляется уже тогда, когда это приводит к развитию патологий и внутренних нарушений. Нехватка цинка чаще всего бывает по генетическим особенностям организма или врожденным заболеваниям. Кроме того привести к этому может переизбыток в пище белка, соли и сахара.

Если наблюдается нехватка цинка в организме, симптомы у мужчин могут быть следующими:

  • низкий аппетит;
  • анемия крови;
  • ухудшение зрения;
  • похудение без причин на то;
  • выпадение волос;
  • образование белых пятен на ногтях;
  • длительное заживление ран кожного покрова;
  • понижение иммунитета и частые заболевания.

У подростков мужского пола нехватка цинка проявляется задержкой полового развития и созревания. У мужчин – понижением либидо и потенции, ухудшением качества спермы, возможно даже, бесплодием.

Как определить переизбыток элемента?

Если известна норма цинка в день для организма, к чему может привести дефицит цинка, многие забывают подумать о том, чем опасен избыток вещества, какими симптомами это выражается. Излишний цинк проявляет следующие симптомы:

  • изменения кожного покрова, особенно на тыльной стороне ладоней;
  • пищевое отравление с болями, рвотой, слюноотделением;
  • нарушение иммунных функций;
  • сладковатый привкус во рту;
  • сухой кашель;
  • красота конъюнктивы и зева;
  • разрастание простаты;
  • сонливость;
  • давящая тупая боль в груди;
  • повышение температуры.

Иногда повышение цинка в организме сопровождается скачком глюкозы в крови, фиброзным перерождением поджелудочной железы, развитием пневмонии и отека легких.

В каких продуктах содержится?

Зная, сколько цинка нужно в день, мужчина может приобрести витамины с такой дозировкой, а может определить для себя продукты с цинком и регулярно их употреблять. Второй вариант безопасный и не влечет побочных эффектов. Итак, врачи выделяют следующие продукты с высоким содержанием цинка:

  • картофель;
  • мясо птицы;
  • ягоды;
  • зеленый чай;
  • разные виды сыров;
  • разные виды орехов;
  • каши – чечевица, гречка, соя;
  • цитрусы;
  • яблоки;
  • пшеничные отруби;
  • хлеб.

Зная, чем полезен для потенции цинк, многие мужчины принимаются пить таблетки. На самом деле есть масса продуктов, являющихся источником натурального цинка. Некоторые виды субпродуктов также его содержат, и для поддержания его баланса все указанные продукты нужно регулярно дополнять к основному меню.

Какие существуют препараты с цинком?

Если врач назначает препараты цинка, видя на то серьезные показания и причины, мужчине нужно четко следовать его предписаниям, чтобы наладить баланс микроэлементов без дефицита и избытка любого из них. Чаще всего используют витамины с цинком и цинк в таблетках, а именно:

  1. Zinc sulfate – препарат для мужского организма для естественного повышения уровня тестостерона.
  2. Цинкит – таблетки с высоким содержанием цинка, применяемые строго по назначению медицинского специалиста.
  3. Виардо – биологически активная добавка, содержащая как цинк, так и многие другие компоненты для укрепления здоровья мужчины.
  4. Цинктерал – цинкосодержащий препарат для комплексного лечения бесплодия у мужчины и при планировании беременности.
  5. Витамины Компливит с цинком – вспомогательное средство, которое используют для профилактики половых расстройств и их комплексного лечения.

Это далеко не все препараты, которые содержат данный микроэлемент, главное знать, как принимать цинк в таблетках, чтобы не привести к его переизбытку. Если необходим цинк для потенции, его принимают чаще в качество БАДов и мужских витаминных комплексов.

Цена в аптеках

Цена витаминов и биодобавок, содержащих цинк, в большинстве случаев не настолько высока, чтобы среднестатистический мужчина не мог себе их позволить. Если витаминные комплексы и лекарства с цинком будут стоить в пределах 300-500 рублей, то биодобавки, которые помимо микроэлемента содержат разные растительные компоненты и добавки, могут стоить в аптеке от 300 до 1500 рублей в среднем.

Особенности усвоения элемента

Мало знать, чем полезен цинк для здоровья, а также чем грозит дефицит цинка или его избыток, стоит также узнать, при каких особенностях происходит его усвоение. Микроэлемент может, как дружить с некоторыми веществами, так и соперничать. Врачи рекомендуют совмещать прием цинка с витамином А, С, Е и В6, магнием, пиколиновой кислотой и фтором.

А вот категорически противопоказан цинк, если мужчина параллельно принимает препараты с содержанием фолиевой кислоты, свинца, меди, олова, железа, кальция и меди. Понижать усвояемость цинка и его уровень в организме может чай и кофе, алкогольные напитки в больших дозах. Также цинк не усваивается с приемом диуретиков, анаболических стероидных средств, противозачаточных и кортизоновых препаратов.

Читать еще:  Зачем нужна гель смазка durex

Роль цинка для мужчин при планировании беременности

Если мужчина в ближайшее время стремится к зачатию ребенка, специалист обязательно ознакомит его с ролью цинка при планировании беременности. Этот микроэлемент крайне важен для здоровья будущих родителей и самого плода, он позволяет ребенку полноценно развиваться с первых дней.

Дефицит цинка в организме может спровоцировать развитие разных пороков плода, например, гидроцефалия, искривление позвоночника, расщепление неба и другое. В связи с этим цинк обязательно прописывают уже с первого триместра беременности. Мужчине цинк важен на этапе планирования, так как он повышает количество активных спермиев, помогает половым железам продуцировать семенную жидкость и половые клетки.

Вывод

Изучив все полезные свойства цинка, можно прийти к выводу, что он важен для полноценной жизни и здоровья всем – плоду во время беременности, детям и подросткам, мужчинам и женщинам. Дефицит микроэлемента сопровождается симптомами, как и переизбыток вещества, поэтому препараты и БАДы с цинком принимают с осторожностью и по мере надобности. В остальном же помогут продукты, содержащие это вещество.

Цинк для потенции у мужчин

Влияние цинка на организм мужчины сложно переоценить: микроэлемент является неотъемлемой частью структуры протеинов, клеточных мембран и рецепторов. От него зависит полноценная выработка гонадотропинов, кортикотропина, инсулина, без него невозможна кроветворная функция. Важное свойство цинка – его антиоксидантное действие. При назначении терапии эректильной дисфункции, мужского бесплодия в обязательном порядке назначаются цинкосодержащие препараты, так как элемент выполняет базовую роль в поддержании мужского здоровья.

Что такое цинк

Компонент относится к одним из самых важных, жизненно-необходимых микроэлементов для полноценного функционирования мужского организма. В объеме, видимом невооруженным глазом, цинк представляет собой металл синевато-белого цвета, в организме он представлен в виде ионов. Металл участвует и непосредственно инициирует ряд важных биохимических процессов, которые отвечают за развитие организма, гормональный синтез, регенерацию тканей, уменьшение воспаления.

Цинк в организме мужчины становится особенно важен, начиная с подросткового возраста. В период полового созревания запасы микроэлемента востребуются для процессов синтеза тестостерона, от уровня которого зависит полноценное развитие подростка. Дефицит элемента приводит к отставанию в физическом развитии мальчиков от своих сверстников.

Цинк для организма мужчины

Примерно 2 г чистого цинка содержится в организме взрослого мужчины. Элемент концентрируется в простате, мышечной ткани, поджелудочной железе и печени. Металл является неотъемлемой частью более 400 ферментов, отвечающих за биохимические реакции в организме. Цинк для потенции выполняет важнейшую функцию для работы репродуктивной системы, отвечая за сперматогенез, что обусловило широкое использование препаратов на его основе для профилактики и лечения мужского бесплодия.

Среди множества факторов и процессов, при которых роль цинка в организме мужчины особенно важна, выделяют:

  • выработку достаточного для оплодотворения объема спермы;
  • участие в процессе метаболизма витамина Е, усваивания организмом витамина А;
  • обеспечение полноценной работы предстательной железы;
  • участие в процессах синтеза анаболических гормонов (в том числе гормона роста и инсулина);
  • разложение алкоголя в организме (цинк находится в составе алкогольдегидрогеназы);
  • участие в процессах формирования клеточного иммунитета и созревания лимфоцитов;
  • регуляцию функций центральной нервной системы;
  • защиту организма от развития пневмонии.

Влияние на потенцию

Поддержка необходимого уровня тестостерона напрямую зависит от количества цинка в организме мужчины. Помимо того, элемент оказывает непосредственное влияние на подвижность сперматозоидов и объем вырабатываемой спермы. От насыщенности организма мужским гормоном зависит эрекция и потенция, поэтому роль цинка в организме мужчины — обуславливать половую потенцию.

Симптомы нехватки цинка в организме

Поскольку цинк является важнейшим элементом обмена веществ внутри мужского организма, его нехватка отражается на самочувствии и особенно на функциях репродуктивной системы, потенции. Систематический дефицит микроэлемента может привести к аденоме простаты и к снижению полового влечения на фоне эректильной дисфункции. Недостаточно высокое качество спермы, вызванное нехваткой элемента, сказывается на способности сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. О дефиците микроэлемента сигнализируют следующие симптомы:

  • поражения кожи в виде угревой сыпи или хронической формы эритематозно-буллезного дерматита;
  • нарушения при формировании волос и ногтей;
  • нарушения всасывания пищи в желудочно-кишечном тракте;
  • негативная глазная симптоматика (фотофобия, конъюнктивит, помутнение роговицы);
  • нервно-психические расстройства, изменение концентрации;
  • анемичность;
  • утренняя раздражительность;
  • ослабление выносливости, вялость, депрессия;
  • гипогонадизм;
  • притупление обоняния и ухудшение остроты вкуса.

Причины нехватки

Организм сохраняет небольшие цинковые запасы, но регулярное поступление элемента должно обеспечиваться извне для поддержания потенции. Причинами нехватки являются различные факторы:

  • Стресс и переживания.
  • Значительные травмы, сопровождающиеся кровопотерей.
  • Отказ от употребления мясных продуктов и натурального мяса (вегетарианцы) приводит к нарушению потенции из-за преобладания в рационе питания продуктов, богатых фитатами. Они подавляют усвояемость цинка.
  • Прием мочегонных препаратов, кортикостероидов на постоянной основе.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, цирроз печени, сахарный диабет.
  • Онкология, курение, алкоголизм.
  • Чрезмерное употребление кофе, энергетических и пивных напитков, вредных блюд.
  • Недостаток селена (компонента спермы, улучшающего состояние и подвижность сперматозоидов), калия (улучшающего передачу нервного импульса, восстанавливающего давление, кровообращение), магния (антиоксидантного элемента, предотвращающего развитие аденомы простаты).

Чем восполнить дефицит цинка

Суточной нормой потребления элемента является объем 15 мг. Если обнаружен дефицит, то восполнить его необходимо приемом как минимум 30 мг цинка ежедневно на протяжении трех месяцев. Данная дозировка поможет справиться с последствиями недостатка элемента и обеспечить текущую потребность. Для улучшения усвоения цинка для потенции нужно сочетать его прием с добавками меди, потому что длительное употребление цинковых препаратов ведет к истощению запасов элемента, апатии. Выделяют группы людей, восприимчивых к дефициту микроэлемента:

  1. Алкоголики – элемент плохо усваивается при длительном и чрезмерном потреблении алкоголя.
  2. Диабетики – большие дозы микроэлемента могут сильно понижать уровень сахара в крови, поэтому при сахарном диабете следует принимать препараты с осторожностью.
  3. Больные, находящиеся на гемодиализе, — они подвержены дефициту всех веществ.
  4. Пациенты с мальабсорбцией – редким наследственным заболеванием, характеризующимся расстройством процессов переваривания, транспорта и всасывания питательных веществ.
  5. Больные с ревматоидным артритом – их организм усваивает меньше элемента.
  6. Пациенты, получающие парентеральное питание, истощенные анорексией или булимией, больные с тяжелой диареей, воспалительными заболеваниями кишечника, хроническими заболеваниями почек, серповидно-клеточной анемией.
  7. Принимающие бисфосфонаты, антибиотики хинолонового и тетрациклинового ряда.

Препараты

Восполнить дефицит микроэлемента можно приемом специальных препаратов на его основе. Туда входят цинковые соли – ацетат, лактат и сульфат. Популярными средствами являются:

  1. Виардо – капсулы на основе масла зародышей пшеницы и лактата цинка. Они служат источником селена и цинка, улучшают сексуальное здоровье мужчины. Средство показано для нормализации функциональной активности мочеполовой системы, принимается по 3-5 капсул трижды/день месячным курсом. Противопоказанием приема является индивидуальная непереносимость.
  2. Цинктерал Дева – витаминно-минеральный комплекс в форме таблеток, содержащих цинковую соль сульфат. Препарат стимулирует обменные процессы, является антиоксидантом. Средство принимается по таблетке трижды/сутки. Противопоказанием приема является гиперчувствительность компонентов. Из нежелательных побочных эффектов медикамента отмечают тошноту.
  3. ЦинкоВитал – применяется для увеличения уровня микроэлемента и при нарушении потенции. Препарат разрешен к приему диабетикам, пациентам после серьезных травм, алкоголикам, людям с генетическими патологиями. Медикамент дополнительно содержит аскорбиновую кислоту. Назначается по 1 таблетке для рассасывания 2-3 раза/сутки. Побочных эффектов препарата не выявлено.
  4. Селцинк – антиоксидантный комплекс на основе селена и цинковых солей. Дополнительно он содержит витамин Е, бета-каротин и аскорбиновую кислоту. Препарат принимается по одной таблетке один раз в день курсом 30 дней. В редких случаях приема медикамента отмечается аллергия.
  5. Цинкин – шипучие таблетки для растворения на основе цинкового сульфата. Препарат не назначается совместно с глюкокортикостероидами, при аутоиммунных нарушениях, острой почечной недостаточности. Одна таблетка растворяется в стакане воды, принимается раз в день курсом 30 суток. Повторять курс можно 2-3 раза в год.

Мультивитаминные комплексы

Если цинковый дефицит не такой серьезный, то для поддержания мужского здоровья можно принимать специальные мультивитаминные комплексы, содержащие и другие витамины и минералы. Популярными на рынке являются:

  1. Дуовит для мужчин – специальный комплекс для потенции, содержащий витамины А, Д, группы В, С, Е, ниацин, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин, цинк, железо, медь, йод, магний, марганец. Биологически активная добавка не содержит глютен и сахара. Противопоказанием приема является индивидуальная непереносимость компонентов. Взрослым показана таблетка один раз/день во время еды месячным курсом.
  2. Алфавит для мужчин – содержит три разные таблетки, принимаемые комплексно. Сибирский женьшень принимается утром, содержит элеутерозиды, витамин В1 и фолиевую кислоту. Дневная таблетка Каротиноиды + включает цинк, селен, марганец, бета-каротин, ликопин, лютеин, витамин Е. Вечерний L-карнитин+ включает Л-карнитин, витамин К, кальций, витамин Д3. Препарат принимается по таблетке разного цвета трижды/день с интервалом между употреблением в 4-6 часов. Компоненты легко усваиваются, практически не имеют побочных эффектов.
  3. Паритет – выпускается в обычном формате и с усиленной формулой. Комплексный препарат состоит из капсул на основе экстракта эурикомы длиннолистной, никотинамида, окиси цинка, корневищ имбиря, экстрактов пантов марала и коры йохимбе. Концентрат напитка включает никотинамид, лактат цинка, жидкий пантокрин, экстракты горянки крупноцветковой, коры йохимбе и корневища имбиря. Препарат способствует выработке естественного тестостерона. Капсулы принимаются раз за день курсом 15 суток, концентрат напитка – по 10 мл в стакане воды раз/сутки курсом 20 дней. Повторять курсы можно 3-4 раза за год.

Полезные пищевые продукты

Из-за того, что цинк для потенции оказывает огромное влияние на организм мужчины и ежедневно расходуется на жизненно важные процессы, стоит обратить внимание на содержание данного компонента внутри потребляемых продуктов питания. Включение нижеперечисленных продуктов в рацион поможет обеспечить потребность в микроэлементе, что непременно положительно скажется на эрекции и потенции:

  • яблоки, цитрусовые, инжир, грейпфрут, малина;
  • орехи, семена тыквы, кунжут, арахис, кешью, шпинат;
  • сельдерей, петрушка, нут, грибы;
  • морепродукты, рыба, омары, камбала, скумбрия, креветки;
  • постная говядина, говяжья печень, говяжий язык, вареные куриные сердечки, ягненок, курица;
  • молоко, яичный желток, кефир, йогурт;
  • зерновой хлеб, отруби;
  • дрожжи, какао-порошок.
Читать еще:  Препараты уросептики — Болезни почек

Цинк для мужчин: причины и признаки дефицита, суточная норма, продукты и препараты с содержанием цинка

Выработка тестостерона (полового гормона) зависит от уровня в крови необходимых полезных микроорганизмов, белка, витаминов и других веществ. Незаменимым микроэлементом считается цинк для мужчин, стимулирующий естественным путём повышение уровня тестостерона. Элемент отвечает за полноценную работу половых функций мужчины, потенцию и внешний здоровый вид. Являясь биологическим компонентом, цинк присутствует во многих органах, тканях и клеточных структурах организма.

Максимальная концентрация вещества приходится на простату. В медицине препараты с содержанием цинка используют для профилактических мер от бесплодия и для предотвращения простатита. Большое количество компонента выходит из организма мужчины во время семяизвержения и частые сексуальные контакты приводят к дефициту вещества. Мужчинам, ведущим активную половую жизнь, важно обеспечить себя дополнительными поставками цинка, с чем справляются специальные препараты и добавки.

Также потребность в дополнительной поставке элемента испытывают любители тяжёлой атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга. При дополнительных физических нагрузках рекомендуется регулярно повышать суточную норму цинка в организме.

Роль цинка для организма мужчины

Цинк – это химический элемент, необходимый для полноценной работы всех органов и систем организма. Он участвует в формировании более трёхсот ферментов, гормонов и его роль для организма заключается в следующем:

  • Выступая иммуномодулятором, повышает защитные функции организма;
  • При взаимодействии с витамином В улучшает память, концентрирует внимание, благотворно влияет на функции мозжечка;
  • Стимулирует выработку половых гормонов, налаживает работу половых желёз, улучшает качество семени;
  • Содействует половому созреванию подростков;
  • Улучшает состояние ногтей, волос и поддерживает здоровое состояние кожного покрова;
  • Является ранозаживляющим и противовоспалительным средством, ускоряя процесс регенерации повреждённой ткани;
  • Необходим для улучшения зрения;
  • Укрепляет прочность костей и зубов;
  • Нормализует функции поджелудочной железы и органов ЖКТ;
  • Являясь сильным антиоксидантом, очищает организм от радикалов и вредных токсинов, выводя из организма токсические соединения и тяжёлые металлы;
  • Поддерживает нормальное протекание биологических процессов нервной системы;
  • Улучшает обмен веществ;
  • Поддерживает функциональную активность иммунной системы;
  • Участвует в процессе выработки семенной жидкости;
  • Замедляет старение клеток;
  • Участвует в процессах кроветворения.

Цинк отвечает за многие процессы в организме и помогает мужчинам быть более активными в половой сфере.

Польза и вред цинка для организма мужчин

Перед употреблением цинка необходимо внимательно изучить его воздействие на организм, а также знать, в чём заключается его польза и вред для мужчин.

Полезные воздействия на системы организма

  • Цинк в комплексе с магнием повышает уровень тестостерона, являясь незаменимым продуктом для половой сферы и репродуктивных функций. Дефицит вещества провоцирует половую слабость, низкую фертильность, трудности в зачатии;
  • В комплексе с магнием микроэлемент отвечает за мозговую деятельность и функции нервной системы. Способствует лечению бессонницы, повышению умственной трудоспособности, улучшению памяти;
  • Оптимальный уровень вещества в крови снижает количество эстрогенов (женских гормонов) и препятствует образованию дигидротестостерона;
  • Цинк регулирует выработку допамина в организме, играющего большую роль в нейротрансмиссии и препятствует поглощению дофамина, улучшающего работу половых функций;
  • Положенное количество цинка в крови препятствует развитию депрессии у мужчин. Исследования доказали, что у большинства больных депрессией недостаточное количество цинка в организме;
  • Элемент отвечает за выработку тестостерона, выработку спермы и качественный состав всех сперматозоидов.

Вредные воздействия на системы организма

Уровень микроэлемента рекомендуется чётко регулировать. При передозировке цинковых препаратов можно спровоцировать риск развития аденомы простаты, развитие преддиабета, метаболический синдром, слабоумие у мужчин пожилого возраста, патологическое изменение уровня липидов. Избыток цинка мешает плодотворной усвояемости магния и железа.

Признаки дефицита цинка

Недостаточное количество микроэлемента повышает риск развития различных заболеваний. Нехватка цинка порой провоцируется генетическими особенностями организма и врождёнными патологиями. Также избыток соли, сахара и белка в пище провоцирует нехватку элемента в организме, что сопровождается следующими симптомами:

  • Низким аппетитом;
  • Анемией крови;
  • Беспричинным похудением;
  • Ухудшением зрения, помутнением хрусталика, конъюнктивитом;
  • Понижением иммунитета;
  • Частыми заболеваниями;
  • Долгим заживлением ран на кожном покрове;
  • Выпадением волос;
  • Неврологическими нарушениями (слабоумие, дрожь конечностей);
  • Эмоциональным дисбалансом (депрессия, раздражительность);
  • Нарушением половой функции;
  • Ухудшением качества эякулята;
  • Образованием белых пятен на ногтевых пластинах.

В подростковом возрасте нехватка элемента задерживает половое созревание. У мужчин в более зрелом возрасте нехватка элемента понижает либидо, ухудшает качество спермы и способствует бесплодию.

Переизбыток цинка в организме

Избыток элемента в крови опасен для здоровья и проявляется следующими симптомами:

  • Изменениями кожного покрова, что очень заметно на тыльной стороне ладоней;
  • Пищевым отравлением, сопровождающимся обильным слюноотделением, болями, тошнотой, рвотой;
  • Нарушением иммунных систем;
  • Сладковатым привкусом во рту;
  • Давящей тупой болью в груди;
  • Сухим кашлем;
  • Повышением температуры тела;
  • Сонливостью;
  • Развитием сердечно-сосудистых патологий;
  • Образованием ранней седины;
  • Снижением выработки коллагена;
  • Разрастанием простаты и развитием злокачественных новообразований;
  • Атеросклерозом кровеносных сосудов;
  • Железодефицитной анемией.

В некоторых случаях избыток продукта в организме провоцирует скачок уровня глюкозы, фиброзное перерождение поджелудочной железы, развитие пневмонии, отёк лёгких.

Рекомендуемая суточная норма

Чтобы элемент приносил пользу для работы систем организма и защищал его, рекомендуется знать суточную норму приёма цинка. Для взрослого мужчины она составляет 18 мг, хотя некоторые препараты и биологические добавки содержат компонента намного больше.

Для каждого возраста существуют свои нормы уровня микроэлемента в организме:

Важно! Суточная норма цинка в организме спортсменов повышена до 25 мг.

При нехватке элемента рекомендуется начать его приём с 30-35 мг в день в течение двух недель. Это устранит последствия дефицита и обеспечит суточную потребность.

Для лучшей усвояемости цинка желательно принимать его в комплексе с добавкой меди. При долгом употреблении препаратов с цинком снижается уровень меди в организме, что провоцирует возникновение анемии.

Причины нехватки цинка в организме

Организм сохраняет некоторый запас цинка, но его постоянное поступление для поддержания потенции лучше обеспечивать извне.

Причинами недостаточного количества элемента считаются следующие факторы: стрессы и регулярные переживания; травмы, сопровождающиеся кровопотерей; отказ от натурального мяса и субпродуктов; приём мочегонных средств и кортикостероидов; патологии ЖКТ, сахарный диабет и цирроз печени; онкологические заболевания; курение, злоупотребление алкогольными напитками, энергетическими и пивными напитками, а также кофе.

Продукты с высоким содержанием цинка

Заменить медикаментозные препараты можно продуктами, которые содержат в составе цинк в большом количестве. Восполнение элемента в организме с помощью продуктов с содержанием цинка не спровоцирует побочные эффекты для мужчин.

Высокое содержание цинка наблюдается в следующих продуктах: различные виды плавленых и твёрдых сыров, хлебные изделия, картофель, пшеничные отруби, мясо птицы, яблоки, ягоды, цитрусы, зелёный чай, ячневая, гречневая и геркулесовая крупы, камбала, скумбрия, мидии, омары, устрицы, креветки, яйца, орехи кедровые и кунжутные, льняные и тыквенные семечки, мёд.

Зная о пользе цинка для потенции, часто представители сильного пола принимаются употреблять препараты с добавлением компонента. Но есть масса ценных продуктов с содержанием этого элемента, которые рекомендуется регулярно употреблять для поддержания баланса цинка.

Препараты с содержанием цинка

Недостаток цинка в мужском организме можно восполнить как продуктами с высоким его содержанием, так и витаминами, натуральными добавками и лекарственными средствами.

Ниже перечислены эффективные препараты, улучшающие эректильную функцию, восстанавливающие защитные силы и обменные процессы в мужском организме:

  1. «Цинктерал» – средство назначается для лечения заболеваний, провоцирующих дефицит цинка, а также для лечения бесплодия и при планировании зачатия. В некоторых случаях проявляются побочные эффекты: изжога, тошнота, диарея, слабость, першение в горле.
  2. «Селцинк Плюс» – комплекс содержит минералы, витамин Е и селен (необходимые элементы для поддержания здоровья мужчины). Средство положительно действует в случае контакта с внешними неблагоприятными факторами, выводящими цинк и селен из организма. Также назначается при жёсткой диете с ограниченным питанием.
  3. «Цинковитал» – в основу препарата входит цинк и аскорбиновая кислота. Назначается при дерматологических поражениях, для стимулирования роста у детей, при интенсивном облысении и выпадении волос, для устранения аллергических реакций.
  4. «Паритет» – биологическая добавка на натуральных компонентах. Назначается для улучшения потенции, при снижении либидо, при прогрессировании эректильной дисфункции и недостатке тестостерона. БАД практически не имеет побочных эффектов.
  5. «Алфавит для мужчин» – состоит из трёх разноцветных таблеток и принимается 3 раза в день по таблетке разного цвета с интервалом в четыре часа. Правильный приём обеспечивает усваиваемость всех витаминов и микроэлементов, входящих в состав препарата.
  6. «Виардо» – на основе цинка и селена, применяется для нормализации функций мочеполовой системы, улучшает сексуальное здоровье мужчины. Курс лечения – месяц по 4 капсулы три раза в день;
  7. «Сперотон» – на основе цинка, витамина Е, L-карнитина (увеличивает концентрацию и объём сперматозоидов), фолиевой кислоты (участвует в производстве и созревании сперматозоидов), селена (влияет на либидо и подвижность сперматозоидов).
  8. «Андродоз» – на основе цинка, L-карнитина, селена, витаминов группы А, витамина Е, набора аминокислот и экстракта горькой солодки. Средство назначается в комплексной терапии.
  9. «Эректал-50» – содержит цинк и икариин, способствует повышению качества спермы, усиливает эрекцию и её продолжительность.
  10. «Доппельгерц СпермАктив» – в состав входит цинк, селен, кремний, магний, витамины группы В, витамины Н, А, Д3, С, Е. Назначается для усиления потенции и увеличения выработки сперматозоидов.

Подобных витаминно-минеральных комплексов для мужчин существует огромное множество, но перед их применением рекомендуется обратиться к врачу, который проведёт диагностику и назначит препараты индивидуально для каждого пациента, выявив причину болезни.

Полезно знать! Учёные исследовали влияние цинка на количество тестостерона в организме мужчин в возрасте от 20 до 70 лет. Исследования показали, что у мужчин молодого возраста, ограничивших себя в течение трёх недель потреблением цинка, снижался уровень тестостерона, в то время как у мужчин пожилого возраста с дефицитом элемента, принимающих добавки на его основе в течение 6 месяцев, увеличивалась выработка гормона.

Также цинк поддерживает и улучшает здоровье простаты. В раковой ткани предстательной железы содержится гораздо меньше компонента, чем в тканях здоровых органов. В простате содержится цинка намного больше, чем в других клетках и тканях организма.

Читать еще:  Болиголов при онкологии

ПОЛЬЗА И ВРЕД ЦИНКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА МУЖЧИНЫ, ВЛИЯНИЕ НА ТЕСТОСТЕРОН

На протяжении десятилетий считалось, что недостаток цинка (Zn) связан с сокращением производства тестостерона и появлением различных заболеваний. Однако в последнее время цинк стал всё больше разочаровывать исследователей. Так, эксперименты показали, что этот минерал не способен так сильно повышать уровень тестостерона или помогать при простуде, как предполагалось ранее.

Однако цинк по-прежнему считают полезным для мужского здоровья. Когда-то даже Казанова писал о его чудесных возможностях.

Альтернативный способ получения цинка вместо добавок – это устрицы. Есть отзывы, в которых мужчины, употреблявшие на ночь устрицы, «жаловались» на устойчивую ночную эрекцию. Сам Казанова ел несколько десятков устриц каждый день, считая их афродизиаком.

Ниже приведено 5 случаев, когда цинк действительно способен улучшить здоровье, половую функцию, потенцию и повысить тестостерон.

ЦИНК ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА И СИЛЫ У МУЖЧИН

  1. Тестостерон

Результаты ранних исследований показывали, что цинк может увеличить тестостерон. Так, в одном из опытов добавка ZMA с цинком и магнием дала хороший рост тестостерона (34%) у молодых спортсменов. Магний также полезен для мужского здоровья, он способствует здоровому сну, помогает понижать вредное воздействие стресса, предотвращает появление метаболического синдрома и сердечных заболеваний.

К сожалению, последующие исследования поставили под сомнение результаты этих опытов. Учёные пришли к выводу, что препараты с цинком не повышают уровень тестостерона, возможно, за исключением тех случаев, когда у мужчины есть дефицит этого минерала в организме. Эксперимент на бесплодных мужчинах показал, что цинк повышает тестостерон только у тех мужчин, у которых уровень этого гормона был ниже 480 нг/дл. Мужчинам с пониженным тестостероном Zn действительно должен немного увеличивать содержание гормона.

Цинк также может поднять уровень ДГТ у некоторых мужчин. Это может быть как хорошо, так и плохо, в зависимости от гормонального фона. См. подробнее про дигидротестостерон у мужчин в статье по ссылке.

  1. Деятельность мозга: сон и обучение

Сочетание цинка и магния (плюс мелатонин), согласно исследованиям, является мощным средством от бессонницы. Для этих целей его рекомендуется принимать за 40 минут до сна. Чтобы улучшить качество и продолжительность сна обычно хватает 10 мг цинка и 150 мг магния.

Цинк влияет и на другие функции мозга. Исследование показало важность этого минерала для обучения, памяти и поддержания/регенерации нейронов. Его недостаток связан с нарушением синтеза ДНК, РНК и белка во время развития мозга. Кроме того, у детей недостаточные уровни Zn вызывают пониженную способность к обучению, апатию, летаргию и умственную отсталость.

Цинк фактически ингибирует фермент ароматаза, особенно у людей с дефицитом Zn, и следовательно, может снижать уровень эстрогенов (женских гормонов). Это также способно препятствовать преобразованию тестостерона в ДГТ, что может способствовать здоровью простаты и росту волос (так как повышенный дигидротестостерон потенциально способен вызывать увеличение предстательной железы и выпадение волос).

Цинк – это один из способов уменьшить количество женских гормонов в организме. При избытке эстрогена Zn действительно способен повысить уровень тестостерона у мужчины.

Исследователи обнаружили, что цинк является одним из важнейших минералов, регулирующих допамин. Он играет большую роль в нейротрансмиссии. Цинк известен тем, что «препятствует поглощению» дофамина, благодаря чему тот остаётся в теле (мозге) в течение более длительного времени. Дофамин улучшает половую функцию мужчины и снижает гормон пролактин (из-за которого происходит увеличение груди). Недостаток допамина связывают с такими симптомами, как мигрень и синдром беспокойных ног.

Цинк — проверенное средство от депрессии. Исследования показали, что уровень Zn, как правило, ниже у пациентов с депрессией, и, кроме того, было обнаружено, что дополнительный приём цинка помогает в её лечении (достаточно 25 мг Zn в дополнение к терапии антидепрессантами, СИОЗС). Недавние опыты на животных подтвердили, что дефицит цинка действительно вызывает депрессию.

  • цинк способен значительно увеличить объём спермы;
  • доказано, что этот микроэлемент теряется во время семяизвержения, исследование показало, что при эякуляции мужчина теряет от 0,3 до 0,45 мг цинка;
  • тяжёлые упражнения и инфекции также могут уменьшить его количество в организме;
  • те, кто придерживается вегетарианской диеты, потребляют меньше цинка.

ЦИНК: ДОЗИРОВКА, НОРМА, ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Цинк действительно полезен для мужского здоровья, из-за этого при постоянном его приёме легко получить передозировку. Zn чрезвычайно эффективен, но имеет определённый клинический диапазон (11‒26 мкмоль/л, или 0,75‒1,5 мкг/мл в крови), выходить за рамки которого нежелательно.

Какие проблемы вызывает приём цинка?

Врачи предостерегают от длительного приёма добавок цинка, поскольку это может привести к дефициту меди. Медь имеет решающее значение для здоровья сердца, выработки коллагена, её нехватку связывают с ранней сединой. Суточная норма цинка для взрослого мужчины составляет примерно 11 мг, большинство добавок содержат в 2-3 раза больше, около 20-35 мг. Принимать такие дозы рекомендуют обычно не дольше 1 месяца, так как более длительный приём потенциально способен привести к повышенному воспалению и постоянно увеличивающейся гипертонии, связанной с дефицитом меди.

В то же время дополнительный приём добавок с медью не рекомендуется без предварительной сдачи анализа на уровень этого микроэлемента в крови, так как её избыток отрицательно влияет на ряд неврологических заболеваний (он также может наступать, например, из-за употребления воды, проходящей по медным трубам).

  • Отрицательное воздействие на нейроны

Слишком много цинка так же вредно для мозга и нейронов, как и слишком маленькое его количество. Большинство минералов имеют достаточно узкий диапазон референсных значений, и цинк, по всей видимости, не является исключением.

Ранее в медицине существовала целая «теория сердечной болезни», которая основывалась на правильном балансе меди и цинка. По общему признанию, эта теория устарела, однако до сих пор считается, что большое кол-во цинка может поднять уровень холестерина и, возможно, способствовать гиперлипидемии (дополнительный риск развития атеросклероза и сердечно- сосудистых заболеваний).

ВРЕД И ОПАСНОСТЬ ЦИНКА ДЛЯ МУЖЧИН

Некоторые из необходимых витаминов и минералов имеют довольно широкий диапазон безопасности. Например, магний входит в эту категорию. Витамин С также можно безопасно принимать в довольно больших дозах. Цинк, однако, является веществом, которое нужно гораздо более жёстко контролировать, даже умеренно высокие его уровни могут, вероятно, вызвать у человека некоторые проблемы.

Недавние медицинские наблюдения о том, что, повысив низкий уровень цинка, можно удвоить тестостерон, также сыграли свою роль в популярности этого микроэлемента. Кроме того, в некоторых исследованиях показано, что добавки с цинком могут немного увеличить тесто-рон и у здоровых мужчин, имеющих средний уровень этого гормона. Из-за этой информации многие мужчины начинают ежедневно принимать довольно высокие дозы цинка (иногда в 3 раза больше дневной нормы).

Из-за чего может возникнуть дефицит цинка:

  • слабое всасывание вследствие расстройств ЖКТ (которые довольно распространены);
  • плохо сбалансированная вегетарианская диета;
  • кофеин, дубильные вещества, чай/кофе, железо могут замедлить поглощение цинка;
  • потеря цинка во время эякуляции у мужчин.

В отношении цинка нужно быть осторожным. Его переизбыток вызывает побочные эффекты, но если есть недостаток, приём цинка может дать очень хорошие результаты для мужского здоровья.

Потенциальный риск при приёме большого количества цинка

  1. Возможное повышение риска развития рака простаты

Некоторые исследователи считают, что слишком много цинка может способствовать раку предстательной железы. «Высокая концентрация цинка в предстательной железе позволяет предположить, что цинк может играть определённую роль в здоровье предстательной железы. Мы изучили связь между дополнительным потреблением цинка и риском рака предстательной железы среди 46974 мужчин в США. Наши результаты показывают, что хронический избыток цинка может играть роль в канцерогенезе предстательной железы», — говорят врачи.

  1. Преддиабет и метаболический синдром

Исследование на животных показывает, что цинк вызывает метаболический синдром. Метаболический синдром – это набор симптомов, таких как резистентность к инсулину, повышенное содержание триглицеридов, высокое кровяное давление. Это пагубно влияет на сосудистую и гормональную системы, способствует развитию хронических заболеваний, в том числе диабета. (В опыте на животных использовалась доза цинка, эквивалентная 30 мг в пересчёте на человека.)

  1. Деменция (слабоумие пожилых)

Цинк нейротоксичен, но в каких именно дозах, пока неизвестно. В одном из исследований утверждается, что Zn является основной причиной деменции сосудистого типа и гибели нейронов, вызванной ишемией. Другими словами, учёные считают, что даже относительно низкие уровни цинка в рационе могут играть роль в возникновении деменции у пожилых людей. Для сравнения люди, принимающие специальные добавки, поглощают примерно в три раза больше цинка, чем среднестатистический человек получает с едой.

  1. Изменения в уровнях липидов

В добавки для увеличения тестостерона часто кладут большие дозы цинка (около 50 мг). Исследование, проведённое в Китае, показало, что приём цинка по 40 мг в день здоровыми мужчинами приводит к увеличению общего холестерина, триглицеридов, «вредных» липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Это может привести к развитию «артериальных» бляшек, что негативно скажется на половой функции и потенции мужчины.

  1. Снижение поглощения железа

Слишком большое количество цинка может замедлить всасывание железа. При переизбытке ферритина в организме и повышенном гемоглобине приём цинка может быть полезен. Если же уровень железа невысок, то при приёме дополнительного цинка его нужно контролировать, чтобы избежать развития малокровия. Также нарушение всасываемости железа наблюдается при гипотиреозе и проблемах с кишечником, это тоже стоит учитывать перед курсом цинка.

Некоторые эксперты говорят, что приём дополнительного цинка понижает магний. Магний играет огромную роль в артериальном здоровье, производстве тестостерона и серотонина, а также в контроле уровня глюкозы/инсулина в крови.

Цинк полезен для мужчин и помогает повысить уровень тестостерона в организме, однако лучше избегать длительного бесконтрольного приёма добавок с этим микроэлементом (не дольше месяца, не более 11 мг в сутки) и перед повторными курсами сдавать анализ.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector